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Les bienfaits de la banane verte et de sa composition

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Est-il possible de manger des bananes vertes? Après tout, depuis l’enfance, une relation de cause à effet est fermement ancrée dans la tête de beaucoup: «si vous mangez des cerises vertes, des abricots ou des fraises, vous aurez mal au ventre». Pour les fruits locaux, cette règle est tout à fait vraie, mais heureusement, elle ne concerne pas du tout l'invité tropical. Après tout, une banane non mûre est non seulement comestible, mais aussi étonnamment utile.

Comme sa chair semble initialement inhabituelle pour le corps, il ne faut pas transformer la première connaissance avec le fruit vert en une moquerie de l’estomac. Il est important de tout faire progressivement: essayez d'abord un petit morceau de banane crue, puis goûtez un morceau de banane bouillie, comparez les sensations et, enfin, passez à la cuisson des plats à partir d'une banane verte.

Les bananes sont vertes ou jaunes: lesquelles sont meilleures?

  • sans danger pour les diabétiques
  • plus satisfaisant
  • utilisé dans les régimes pour perdre du poids,
  • améliorer la santé du système digestif.

  • avoir un goût et une texture agréables
  • riche en antioxydants
  • digéré plus rapidement
  • augmenter l'immunité.

Les bienfaits de la banane verte

Est-il possible de manger des bananes vertes? Vous connaissez déjà la réponse à cette question. Bien sûr, vous pouvez et devriez manger des bananes vertes. Leurs avantages sont les suivants:

  • Convient aux diabétiques. À mesure que le fœtus mûrit, la composition de l’amidon résistant se transforme lentement en sucre. Le corps est obligé de traiter les glucides pour obtenir du glucose, ce qui ne conduit pas à une augmentation du taux de sucre. L'amidon augmente également la sensibilité du corps à l'insuline.
  • Grâce aux glucides stables, ils procurent rapidement une sensation de satiété et réduisent l'appétit. Cela est dû à la grande quantité de fibres, qui est lentement transformée, permettant à l'estomac d'oublier longtemps la sensation de faim.
  • Ils améliorent la santé du système digestif, qui est facilitée par la pectine (il y en a beaucoup dans les bananes vertes).
  • Affectez la libération de l'hormone glucagon: sans elle, le processus de combustion rapide des graisses n'est pas complet.
  • Avoir l'effet de prébiotiques. Les nutriments des bananes vertes ne sont pas détruits dans les intestins, mais interagissent avec la microflore, améliorant ainsi son état. Ils augmentent également la production d'acides gras à chaîne courte, qui aident à faire face à divers problèmes des organes digestifs (par exemple, la colite ulcéreuse, le syndrome du côlon irritable).
  • Le potassium dans les fruits verts normalise la pression artérielle, améliorant ainsi la santé des reins. Il est important pour les muscles et les nerfs, réduit le cholestérol et accélère le métabolisme.

Dommage des bananes vertes

Les propriétés utiles d'une banane, nous avons considéré. Mais peut-il nuire au corps? Selon les critiques, les fruits parfois non mûrs provoquent une gêne interne après les repas. Il est accompagné de ballonnements et de constipation. Les personnes allergiques au latex doivent faire attention à la consommation de bananes vertes afin de ne pas provoquer de syndrome de latex de fruits. Dans les fruits non mûrs, on trouve moins d'antioxydants que dans les bananes jaunes.

Bananes vertes calories

Une banane verte de taille moyenne (118 grammes) contient:

  1. Cellulose - 3,1 grammes.
  2. Potassium - 12% de la DSR (dose quotidienne recommandée).
  3. Vitamine b6 - 20% de RSD.
  4. Vitamine C - 17% de RSD.
  5. Magnésium - 8% de RSD.
  6. Cuivre - 5% de la RSD.
  7. Manganèse - 15% de la DSR.

Cela représente environ 105 calories, dont 90% sont des glucides.

Pour des os solides

Outre les propriétés bénéfiques cardiologiques des bananes vertes, il convient de souligner leurs propriétés de renforcement. Leur utilisation régulière réduit la perte de calcium dans les urines. Ce phénomène est particulièrement touché par les personnes dont le régime alimentaire est rempli de sel. Étant donné les nombreux pièges à sel que l'industrie alimentaire nous présente, le problème concerne presque tout le monde.

Les bananes vertes retiennent le calcium dans le corps, le saturent de potassium et renforcent ainsi nos os. Ils contiennent également des acides gras spécifiques (à chaîne chimique courte), qui sont facilement digérés et augmentent l’absorption des nutriments dans les intestins, y compris le même calcium.

Pour les ulcères d'estomac

Les scientifiques ont pu établir que la chair de bananes vertes neutralise l'acide dans l'estomac. Les substances actives dans leur composition soulagent la muqueuse gastrique, empêchant ainsi l’apparition de nouveaux ulcères et guérissant les anciens. Ces merveilleux fruits stimulent également la production de plus de mucus pour se protéger contre les effets corrosifs des acides digestifs.

Pour améliorer la digestion

L'effet thérapeutique des bananes vertes ne se manifeste pas seulement dans un ulcère de l'estomac. Ne pas oublier leurs effets bénéfiques sur la digestion en général. Lorsque les personnes souffrant de diarrhée souffrent de déshydratation, leur corps perd d'importants électrolytes.

Les bananes vertes compensent la carence en potassium (l'un des électrolytes clés), maintiennent l'équilibre hydrique du corps. Et les pectines de banane qui, dans ces fruits, stimulent beaucoup la réduction du tube digestif, préviennent la constipation et la diarrhée.

Valeur nutritionnelle

Chaque banane verte contient 137 calories, dont 0,72 g de matières grasses végétales (dont 0,28 g de matières grasses saturées), 34,94 g de glucides (14% de fibres alimentaires), 1,54 g de protéines et relativement une grande quantité de sodium (348 mg). Comme les bananes d’autres variétés, ce sont les glucides qui constituent la part du lion de la teneur calorique des bananes vertes (plus de 91%).

Les bananes vertes sont de merveilleux fruits qui peuvent et doivent être consommés régulièrement pour améliorer la qualité de la vie. Et laissez votre régime alimentaire de plus en plus en corrélation avec les principes de la saine alimentation.

Fait banane

Certaines personnes prétendent que les bananes sont radioactives. Ces fruits tropicaux contiennent de l’isotope 40 de potassium. Vrai, à des doses microscopiques. Pour attraper le mal des radiations chez les bananes, il faut en consommer environ cinq millions de morceaux. Pour ce faire, pendant 80 années consécutives, il faudra manger 170 bananes par jour.

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Les bienfaits de la banane

Les bananes contiennent du potassium, qui est très utile pour le cerveau, le cœur et les muscles. En consommant deux bananes par jour, vous pouvez combler le manque de cet oligo-élément dans le corps.

Les bananes contiennent du fer, du sodium, du magnésium, du phosphore et du calcium.

Les bananes contiennent une grande quantité de vitamine C, reconnue pour protéger le corps humain contre les infections et le rhume.

La teneur en vitamines A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP des bananes améliore la mémoire, l’attention, augmente l’efficacité, etc.

La vitamine E a un effet positif sur la peau, la rend lisse et élastique, prévient le vieillissement.

Avec l'utilisation fréquente de bananes, la pression se normalise et le tractus gastro-intestinal redevient normal.

Les bananes sont un excellent remède contre la constipation. Cependant, ce problème ne doit pas être abusé.

La peau de banane est également utile - c'est un excellent antihelminthique.

Dégâts causés par la banane

Il n'est pas recommandé de nourrir les enfants avec des bananes jusqu'à 3 ans, car le système digestif de ces jeunes enfants n'est pas prêt à absorber de tels aliments.

Les mères qui allaitent ne devraient pas non plus manger de grandes quantités de bananes dans les aliments, car le lait de la mère de l’enfant peut contenir non seulement les composants qui provoquent les allergies, mais aussi la vitamine K, pouvant entraîner une jaunisse.

Il n'est pas souhaitable d'utiliser des bananes pour les personnes présentant une coagulation sanguine élevée, un diabète ou une maladie coronarienne. Les personnes ayant un poids indésirable devraient retirer les bananes de leur régime alimentaire, car elles sont riches en calories.

Ne pas bénéficier d'une banane en combinaison avec du lait. Dans ce cas, les troubles intestinaux sont garantis.

Les bananes non mûres peuvent nuire même à une personne en bonne santé. Dans les bananes immatures contiennent une grande quantité d'amidon insoluble, qui est difficile à traiter l'estomac et les intestins.

La composition des bananes vertes:

  • Vitamine A (rétinol et bêta-carotène),
  • vitamine b1 (thiamine),
  • vitamine B2 (riboflavine),
  • Vitamine B3 (acide nicotinique),
  • vitamine b4 (choline),
  • Vitamine B5 (acide pantothénique),
  • Vitamine B6 (pyridoxine),
  • vitamine B9 (acide folique),
  • vitamine C (acide ascorbique),
  • vitamine E (tocophérol),
  • vitamine K.

Comment les bananes vertes sont-elles utiles?

En Europe, les acheteurs prennent plus de bananes vertes qu'en Russie et dans la CEI. Dans les bananes vertes teneur élevée en sodiumque les bananes jaunes. Le sodium est bénéfique pour le corps car il aide à maintenir l'équilibre eau-sel, ainsi que effet positif sur la régulation des muscles, ce qui est important. Si votre corps n'a pas suffisamment de sodium, ce qui peut donner lieu à une enquête, les bananes, surtout les vertes, vous aideront.

Malgré leur faible teneur en sucre, les bananes ont un goût sucré, ce qui est un avantage considérable pour le choix des fruits pour les enfants et les adolescents. En passant, à propos des adolescents, je voudrais souligner un point assez important. C'est des bananes vertes aider les adolescents à se débarrasser rapidement de l'acné chez les adolescents.

En plus de leur teneur élevée en sodium, les bananes vertes contiennent du calcium, ce qui est important pour nous. Grâce aux bananes vertes, les os sont renforcés en maintenant le niveau de calcium dans le corps.

Prévention de la maladie des bananes vertes

Les bananes vertes constituent également un excellent moyen de prévention de nombreuses maladies, telles que l’hypertension et l’athérosclérose, ainsi que des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.

Ils ont un effet bénéfique sur l'estomac en l'aidant à maintenir un équilibre acide. Ce fruit est recommandé pour ceux qui souffrent de gastrite, d'ulcère gastrique (aide à accélérer la guérison).

L'utilisation excessive de bananes (nous ne sommes pas le ministère de la Santé, mais nous vous avertissons) entraîne la formation de gaz.

En savoir plus sur les avantages des bananes vertes

Les bananes vertes contiennent des pectines qui améliorent le péristaltisme du tube digestif. Les bananes vertes aident également ceux qui suivent un régime et essaient de se débarrasser de leurs kilos en trop. L'amidon, qui est contenu dans les bananes vertes, ralentit l'absorption des aliments gras, la sensation de faim à cause de cela chez une personne souffrant d'obésité, apparaît un peu, mais plus tard.

Comme vous le voyez, les bananes vertes ne provoquent que des émotions positives, mais rappelez-vous: «Tout ce qui est utile devrait être modéré afin de ne pas nuire.

Composition chimique

Les bananes vertes caloriques dépendent principalement de la variété.

Les fruits à pelure dure de couleur verte ou grisâtre sont appelés «platano» ou «plantine». Ils sont le plus de calories dans l'environnement de leurs proches.

100 g de ce fruit contiennent 90-145 kcal et, après avoir atteint leur pleine maturité (jaunissement), le contenu calorique augmente considérablement, pour atteindre une plage de 110-156 kcal.

Dans les variétés de fruits de dessert, on observe un schéma inverse: tant que les fruits ont une écorce verte, leur contenu calorique reste à environ 110 kcal pour 100 g, mais à mesure qu'ils mûrissent, leur valeur nutritionnelle diminue à 95 kcal. La valeur nutritionnelle d’une banane verte est de 21% de glucides (amidon, mono- et disaccharides), de 1,5% de protéines et de 0,7% de matières grasses (et le pourcentage d’acides gras saturés et polyinsaturés dans le produit est à peu près le même).

La composition en vitamines du fruit ne dépend pas de sa couleur.

Ici sont présents:

  • Vitamine A (rétinol et bêta-carotène),
  • vitamine b1 (thiamine),
  • vitamine B2 (riboflavine),
  • Vitamine B3 (acide nicotinique),
  • vitamine b4 (choline),
  • Vitamine B5 (acide pantothénique),
  • Vitamine B6 (pyridoxine),
  • vitamine B9 (acide folique),
  • vitamine C (acide ascorbique),
  • vitamine E (tocophérol),
  • vitamine K.

Parmi les minéraux dont sont riches les bananes, il faut tout d'abord nommer les macroéléments:

  • potassium - 348 mg,
  • magnésium - 42 mg,
  • sodium - 31 mg,
  • phosphore - 28 mg,
  • calcium - 8 mg.

La pulpe contient également des oligo-éléments - fluor, sélénium, fer, manganèse et zinc. Les acides aminés essentiels tels que la lysine, la méthionine et le tryptophane jouent également un rôle très important dans la composition du fruit.

Cependant, tout ce qui précède est à la fois dans les fruits jaunes et verts. Mais la principale différence dans la composition du fruit, à cause de laquelle les scientifiques parlent de plus en plus des avantages plus importants des bananes vertes, réside dans la présence d'amidon indigeste (en termes scientifiques - résistant).

Ainsi, en termes de composition chimique et de teneur en calories, les bananes vertes, bien que similaires à leurs contreparties jaunes, présentent en même temps certains avantages.

Pour cette raison, les résidents expérimentés des pays tropicaux et derrière eux, et de nombreux Européens, préfèrent manger une telle variante du fruit.

Dans la littérature populaire, il est très souvent possible de trouver l'affirmation selon laquelle les bananes vertes sont une sorte de fruit tropical spécial. En fait, ce n'est pas le cas. Parmi les couleurs inhabituelles de la peau de ces fruits n'est pas vert. Toute banane jaune a une telle couleur avant maturité, et tout le reste n’est rien de plus qu’un stratagème de marketing. Mais cela ne signifie pas que la déclaration sur les avantages de la banane verte est aussi une fiction, ne vous laissez pas berner par le fait de trop payer pour quelque chose qui n’est pas exotique.

Est-il possible de manger des bananes vertes

Bien sûr, c'est possible, mais pas comme nous le faisions auparavant.

Ce n’est un secret pour personne que les bananes tombent souvent immatures sur les étagères de nos magasins. Cependant, en achetant un tel produit, nous ne risquons rien. Vous pouvez attendre jusqu'à ce qu'il vire au jaune, mais vous ne pouvez pas le faire. Mais à une condition.

Le fait est que les bananes vertes ne peuvent pas être consommées crues. Ils doivent être soumis à un traitement thermique, car l’amidon qu’ils contiennent n’a pas encore eu le temps de se transformer en sucre.

Manger un tel fruit dans sa forme originale équivaut à mâcher des pommes de terre crues. De tels aliments ne conviennent pas à notre estomac, sont mal digérés et ont en outre un goût amer déplaisant.

Une banane dessert immature (ces variétés, malheureusement, continuent de rester rares), ne peut pas être mangée crue, mais peut être frite.

Donc, si vous n'êtes pas sûr que l'exotique «noble» est devant vous, et non pas le fruit du fourrage qui a été abattu prématurément, ne désespérez pas: pour quelqu'un qui est né et a vécu dans un climat froid, c'est excusable. Achetez et faites rôtir, bouillir, mijoter ou blanchir!

Pour le système cardiovasculaire

Les avantages des fruits immatures pour le système cardiovasculaire sont principalement déterminés par leur forte teneur en potassium.

Les bananes vertes sont une source d'amidon résistant. En mangeant des fruits mûrs, nous obtenons du sucre. Quelle est la différence entre ces deux substances pour nos intestins, nous avons déjà mentionné.

Mais ce n'est pas tout. Les fruits tropicaux contiennent dans leur composition des acides gras oméga-3 polyinsaturés, qui, entre autres propriétés bénéfiques, ont un effet bénéfique sur la production d'enzymes dans l'estomac et les intestins.

En outre, il existe une version (non encore totalement prouvée) selon laquelle les bananes vertes peuvent non seulement prévenir l'apparition d'un ulcère de l'estomac, mais même guérir la maladie.

Le mécanisme curatif consiste en ce que la pulpe du fruit, pénétrant dans l’estomac, y neutralise l’acide et agit sur ses parois comme une pommade apaisante, activant ainsi la formation de mucus, qui à son tour protège l’estomac de l’action destructrice et blessante (ulcères) de l’acide. .

Les substances actives contenues dans les bananes vertes stimulent tous les processus métaboliques de l'organisme, accélèrent le travail de l'estomac et augmentent la motilité intestinale. Cela est dû en grande partie à la fibre dans le fruit.

Mais si les fibres alimentaires aident à prévenir la constipation, alors avec la diarrhée, une banane verte est également utile car elle évite la conséquence la plus dangereuse de cette maladie - la déshydratation.

Pour le système musculaire

Là encore, il convient de rappeler le potassium. Cet élément, avec le calcium et le phosphore, également présents dans le fruit, joue un rôle décisif dans le maintien de l'équilibre eau-sel dans le corps, qui, à son tour, affecte le système musculaire. En outre, pour maintenir le tonus musculaire, éviter la survenue de spasmes, de crampes, de surmenage, le corps doit maintenir une dose adéquate de sodium. Comme on s'en souvient, ce minéral peut également être obtenu à partir de la pulpe de fruits tropicaux.

Pour le système nerveux

Pour le système nerveux, les plus précieux sont les vitamines du groupe B contenues dans les fruits verts: grâce à leurs effets, nous gérons mieux le stress, nous débarrassons de l’irritabilité et de l’anxiété, nous dormons mieux la nuit.

Le tryptophane, un acide aminé, contribue également, dans le processus de clivage, à la synthèse dans notre cerveau de l'une des hormones les plus "agréables" - la sérotonine.

À propos, cette substance ne nous procure pas seulement une sensation de bonheur, elle est très utile pour le système musculaire et l'activité physique, mais aussi grâce à elle, la coagulation du sang est augmentée, autrement dit, les bananes favorisent la cicatrisation des plaies.

Les vitamines du groupe B influencent exclusivement de manière bénéfique le travail du cerveau. Ils améliorent la mémoire, augmentent la concentration, soulagent la sensation de fatigue.

Par conséquent, il est très utile d'inclure dans leur régime alimentaire des collations de fruits tropicaux verts, que ce soit pour les personnes engagées dans le travail mental ou pour les étudiants et écoliers lors des examens.

Pour l'état des dents et des os

Кальций, необходимый для зубов и костей, содержится в зеленых бананах, но этого элемента в них не столь много, как, например, в сыре или твороге.

Зато эти чудо-плоды обладают свойством удерживать кальций в организме, именно поэтому их польза для костной системы достаточно ощутима.

La composition en vitamines et minéraux des fruits est précieuse non seulement pour nos organes internes, mais également pour notre apparence.

Pour rendre la peau fraîche et souple, vous pouvez utiliser ce produit comme aliment ou l’ajouter à divers masques et toniques cosmétiques, remarqués depuis longtemps par des beautés expérimentées.

Quoi que l'on puisse dire sur les nombreuses propriétés bénéfiques d'une banane, ce produit est toujours exotique et inhabituel pour nous.

Pour cette raison, dans certaines périodes de votre vie, ainsi que dans la présence de certaines conditions pathologiques, il est utile de traiter ces aliments avec prudence, et il vaut mieux consulter votre médecin au préalable. Mais nous faisons encore des réserves.

Pendant la grossesse

La composition en vitamines et minéraux des bananes les rend très attrayantes pour une utilisation pendant la grossesse. Il est particulièrement important que la future mère reçoive la dose prescrite d’acide folique, de potassium, de calcium et de phosphore.

Ce qui précède s'applique également à la période d'allaitement. Dans cet état, le lien entre ce que mange une mère et le risque potentiel pour un bébé n'est pas aussi direct que pendant la grossesse, mais il convient néanmoins de faire preuve de prudence.

Avec le diabète

Mais avec le diabète, les bananes vertes sont beaucoup plus sûres que les jaunes, car elles contiennent peu de sucre, et l’amidon résistant ne conduit pas à une forte augmentation de la glycémie.

Mais cela ne signifie pas pour autant qu'un tel produit est parfaitement compatible avec le régime alimentaire d'un patient diabétique, car nous parlons toujours de glucides. De plus, les maladies des premier et deuxième types s'accompagnent de régimes complètement différents, de sorte que l'approche des produits doit être individualisée.

Quand perdre du poids

Une banane verte est une excellente alternative au jaune pour ceux qui surveillent leur taille. Étant donné que, en raison des particularités de la composition chimique, ce produit vous permet de conserver longtemps une sensation de satiété, pendant la période de perte de poids, c’est exactement ce dont vous avez besoin.

Que pouvez-vous faire avec eux

Si, après avoir acheté une banane ordinaire, nous y réfléchissons sans réfléchir et en mangeons la chair tendre et sucrée, avec un fruit vert, un nombre aussi simple ne fonctionnera pas.

Vous pouvez essayer, comme on dit, mais le goût est un mélange de pommes de terre crues, de pommes, de concombres et de kakis, et son odeur est, pour le dire gentiment, pas trop agréable.

Voici deux options. Premièrement: supposons que nous ayons un fruit et en faisons quelque chose de sucré. La seconde: comme les habitants d’un certain nombre de pays tropicaux, traitez une banane comme un légume. Les méthodes de cuisson peuvent être n'importe quoi: bouillir, frire, cuire, cuire au four ou à la vapeur, mais dans le premier cas, nous utilisons du sucre comme épice principale et du sel dans le second.

Puisque vous ne surprendrez personne avec des bananes sucrées, nous vous recommandons la recette d'un goûter à la bière.

En plus de quelques bananes vertes, nous aurons besoin de:

  • eau de cuisson - 1-2 litres,
  • citron ou citron vert - 1 pièce
  • ail - 2-3 gousses,
  • vinaigre de vin ou de pomme - 2 cuillères à soupe,
  • huile végétale (olive ou tournesol) - 2 cuillères à soupe,
  • sel, poivre au goût.

Commencez par mettre les bananes en ragoût. Pendant que l'eau bouillait, nous retirons la peau du fruit en effectuant des coupes longitudinales au couteau (veillez à ne pas accrocher la chair), car cela ne fonctionnerait pas pour nettoyer les fruits non mûrs avec nos mains. Abaisser complètement les fruits dans de l'eau bouillante salée, les porter à nouveau à ébullition et, en enlevant le feu, laisser reposer 10 minutes.

Pendant ce temps, préparez la sauce à l'ail. Dans les plats préparés, étalez de l'ail finement haché, ajoutez de l'huile, du vinaigre, du sel et du poivre noir fraîchement moulu. Terminer la sauce avec le jus de citron (citron vert) et bien mélanger.

Ajoutez à l’eau dans laquelle les bananes ont été bouillies, un verre d’eau bouillie pour arrêter le processus de cuisson, retirez la casserole du feu et laissez l’eau refroidir un peu. Nous sortons les fruits bouillis et les coupons en rondelles d'environ 1 cm de large.

Les bananes disposées dans un plat sont habillées de sauce à l'ail. Le plat est prêt! Vous pouvez l'utiliser comme collation et comme accompagnement de viande ou de fruits de mer.

Pourrait nuire

L'intoxication à la banane est assez difficile. Comparé à ses homologues exotiques, ce fruit est beaucoup moins susceptible de provoquer des allergies. Les problèmes intestinaux, les ballonnements et les flatulences sont possibles en premier lieu lorsque, par manque d'expérience, nous commençons à manger des bananes vertes crues.

Toutefois, afin de minimiser les risques, les nutritionnistes recommandent de ne pas consommer ce produit avec de grandes quantités d'eau. Bien sûr, il est dangereux de manger des aliments contenant des additifs chimiques, mais ces risques s’appliquent également à tous les produits qui survivent à un long transport (destinés à un stockage à long terme).

Pour des raisons de sécurité, il est recommandé de laver soigneusement les fruits à l'eau courante avant de les nettoyer.

Une attention particulière doit être portée aux personnes ayant des antécédents de varices ou de thrombophlébite. Sont également à risque ceux qui ont subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. La capacité des fruits à augmenter la densité sanguine de telles catégories de citoyens est une propriété très indésirable.

Et bien sûr, n'abusez pas des glucides verts. Au-delà de la dose quotidienne de deux fruits, nous avons toutes les chances de transformer de tels aliments en aliments nuisibles, voire dangereux. Les bananes sont un produit tout à fait unique, qu'il vaut mieux utiliser sous forme non mûre que sous forme mûre. Peut-être n'est-il pas aussi savoureux et odorant; de plus, il est plutôt gênant et peu pratique, mais il est original et, surtout, très utile.

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